studia dieta

[...] klatki: 90 Obwód ramienia: 32.5 Obwód talii: 78 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 37.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: trochę tego jest Aktywność w ciągu dnia: studia. aktywność mała (komp) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rugby - piatek 1.5h, sobota 1.5, niedziela 1.5 Odżywianie: nie lubię jeść. jem mało. średnio [...]

[...] 1)Jaki system ćwiczeń mam stosować, jak często? Chciałbym nadmienić, że najlepiej żebym mógł robić to w zaciszu domowym, ponieważ nie dysponuję dużą ilością czasu z racji na studia, aczkolwiek jeśli koniecznością jest siłownia to pewnie jakoś to wszystko by się udało połączyć. 2)Co sądzicie o środkach do spalania tłuszczu itp. Jestem gotów je [...]

[...] PULL LEG/ FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 120 x 5, 130 x 5, 95 x5 Witam, z racji stylu życia - praca studia brakuje mi w tygodniu czasu na treningi. Chciałbym zacząć regularnie ćwiczyć w weekendy, zastanawiam się jak to sensownie podzielić, aby dobrze sie zregenerować i [...]

[...] 200 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 111 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: no idea Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, rower Odżywianie: wszystko co popadnie Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak [...]

[...] bieganie interwałowe 90/15sec)). Z około 72 kg zszedłem do 61 w półtora miesiąca wspomagając się thyrothermem(z którego byłem bardzo zadowolony). Jednakże zaczęły się studia, alkohol i wiecie jak to bywa :) Miesiąc temu wróciłem do odchudzania i z około 70kg zszedłem w tej chwili do 64 kg. (ważę się codziennie z rana o tej samej porze). [...]

[...] najszybciej, a później porobienie się dalej na więcej... przez najbliższe dwa tygodnie będę miał takie warunki że będę mógł jeść, ćwiczyć i spać...od października zaczną się studia i będzie ciężej, ale ćwiczyć oczywiście też będę teraz meritum: jak zacząć powrót? 1. dwa tygodnie fbw na rozruszanie się i później lecieć normalnie splitem? 2. jechać [...]

[...] na ketozę aż do wczoraj. Mam teraz 83kg ale to już od trzech dni (meega stagnacja). Nie jestem wstanie dłużej ciągnąć tej diety. Jakieś rady? Jakaś normalna dieta? Zaczynam studia i nie mogę być zmęczony a potrzebuję dość szybko schudnąć. Waga docelowa to 70kg - potrzebuję do pływania. Na zachowaniu mięśni mi jakoś super bardzo nie zależy jeśli [...]

[...] ramienia: jw Obwód talii: jw Obwód uda: jw Obwód łydki: jw Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie dziala mi ten link, ale pewnie z 40% Aktywność w ciągu dnia: studia, rehabilitacja Uprawiany sport lub inne formy aktywności: do czasu kontuzji silownia i futbol amerykanski Odżywianie: kiedys wszystko, od pewnego czasu troche [...]

[...] klatki: - Obwód ramienia: 30 Obwód talii: - Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca, studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna, sporadycznie siłka, 2 razy w tygodniu HIIT Odżywianie: Wcześniej mnóstwo kfc, pizzy, coli, alkoholu. Teraz [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 20 Waga: 79 Wzrost: 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: praca (pół etatu), studia dzienne Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu trening w warunkach domowych (hantle 2x10kg, drążek), 6x w tygodniu trening aerobowy (30min, przed śniadaniem), 2x w tygodniu trening piłki [...]

[...] efektow oczekiwalem). Jednak po pewnym czasie zaczalem miec ogormne watpliwosci co do dalszego sensu nie tyle cwiczen (bo polubilem to) co diety. W pazdzierniku zaczely sie studia co dodatkowo utrudnilo sprawe odzywiania... Powiem szczerze, ze zawiedziony brakiem efektow pomimo naprawde ciezkiej pracy na treningach, praktycznie porzucilem diete. [...]

[...] trybem.? Zazwyczaj nie mam ustalonego grafiku, jest tak, że ćwiczę 3 dni po kolei a dwa wolne. A w następnym tygodniu: ćwiczę, wolne, ćwiczę wolne itd. A to wszystko przez studia. Dodatkowo aktualnie ćwiczę w porze mniej więcej 14- 19. Zbliżają się wakacje i zamierzam to doszlifować. Kondycję mam naprawdę świetną, tak że o to się nie martwię, [...]

Witam, od razu do sedna Zacząłem studia, i jak to z reguły bywa trochę zmalał budżet jesli chodzi o odżywianie. Jako że oryginalnie pochodzę ze wsi to pomyslałem że przestawię się na dietę w której będzie dodam trochę tłuszczy kosztem węglowodanów, mam szansę trochę na tym oszczędzić bo na wsi nie brakuje tłustego mięsa i jajek. W związku z tym [...]

[...] — 22 FT3 3,7 pmol/l 3,1 — 6,8 TT3 1,19 nmol/l 1,3 —3,1 TT4 71,66 nmol/l 66 — 181 Mialem ogolne badania krwi, wszystko z normie, mineraly rowniez. Za 15 dni wyjezdzam na studia do innego miasta, bede musial dorabiac fizycznie, a przewaznie mam problem ze wstaniem z lozka, na wszystko brak checi, najchetniej juz bym lezal i nic nie robil przez [...]

[...] na 1000 gramach miesa z kurczaka 1-2 twarogach poltlustych 3 jajkach 1 kg warzyw 150 gramach wegli dziennie z 2 toreb ryzu oliwa dotychczasowa dieta byla na maxa h**owa, studia inpezy , duzo wegli... chce zaczac do 3000 kalori na low carb wiec ok ale pytanie do was czy ten kurczak (tani bo mam mozliwosc kupowac kurczaki od producenta wedlin, [...]

[...] dlugo bylo wiele nieudanych prob itp. Teraz z pomoca tego dziennika mam nadzieje dojsc do celu. Kilka informacji o mnie Wiek:20 lat wzrost/waga: 177cm/121kg aaktywnocc ?studia wtorek sroda orpocz tego jestem wolny ccel wiadomy redukcja do ilu?na poczatek do 100 kg. Aby to osiagnac wiadomo podtawa dieta trening (tu zdalem sie na porady [...]

Wiek: 21 Płeć: Mężczyzna Waga: 92 Wzrost: 180 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/siłownia 3 razy w tygodniu/ studia zaocznie( zjazdy w weekend co 2 tygodnie) Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): siłowani x3, bieganie x3/ albo w zaleznosci spacer na [...]

[...] łądnych parę lat temu. W kwietniu tego roku zakupiłem sprzęt i sumiennie ćwiczyłem do wakacji, bez większych postępów w budowie ,ale w silę sie zmieniło.Teraz wracając na studia mam zamiar podejść do tematu solidnie.A więc parę faktów: A więc od dwóch tygodni jestem na ogólnorozwojowym treningu wygląda on następująco: Pon,Śro,Czw [...]

[...] całkowicie pieczywo i nabiał i dołożyłam więcej aerobów i nic. Co robię nie tak?... Waga: 59kg Wzrost: 177cm Wiek: 21 Tłuszcz: 18% Mięśnie: 46kg Aktywność poza treningiem: studia więc mało ruchu ;) Dieta: białko: 120g (rozbite po równo na 5 posiłków) węglowodany: 100g (rozbite na 4 posiłki- na kolację nie jem węgli) tłuszcze: 110g (rozbite po [...]

[...] Wzrost: 183 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16.9 Aktywność w ciągu dnia: studia, basen , bieganie, rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: jadlem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]